You are here: Home > Nauka i zdrowie > Ile kalorii potrzebuje mój organizm?

Ile kalorii potrzebuje mój organizm?

Jeśli mamy problem z racjonalnym odżywianiem, koniecznie powinniśmy udać się na konsultację do dietetyka. Obojętnie czy jeszcze nasza waga nie przekroczyła progu nadwagi czy już tak, warto wybrać się do poradni dietetycznej, aby odpowiednio skomponować swoją dietę. Okazuje się bowiem, że to co znamy ze szkoły, czyli 2000 kalorii dla kobiet i 2500 kalorii dla mężczyzn, nie do końca jest prawdą. Wiele bowiem zależy od wagi i wzrostu danej osoby, a także od wykonywanej przez nią pracy oraz od aktywności fizycznej. Samodzielnie, także możemy obliczyć ile kalorii potrzebuje nasz organizm. Przyda nam się do tego specjalny kalkulator, który możemy znaleźć nawet przez internet. Jeśli jednak zależy nam od razu na dopasowaniu diety, koniecznie powinniśmy zwrócić się do dietetyka, która po odpowiednich badaniach dopasuje naszą dietę do naszych potrzeb. Jeśli jesteśmy mężczyzną, który pracuje fizycznie, a dodatkowo jeszcze wykonuje ćwiczenia fizyczne, może się okazać, że nasz organizm będzie potrzebował nie 2500 kalorii, a 4500 kalorii!

Leave a Reply